Fokusirani um – emocionalna stabilnost – unutarnji mir
(Otvoreni poludnevni mindfulness trening)
Datum održavanja sljedećeg treninga: Zagreb, 9. veljače 2019. od 14 30 do 18 30 h + mogućnost online sudjelovanja putem Skypea
MINDFULNESS = znanstveno dokazana metoda za snažan fokus, emocionalnu stabilnost i smanjenje stresa
“Mindfulness se više ne bi trebao smatrati samo poželjnom aktivnošću za poslovne ljude. Mindfulness je imperativ; način na koji možemo očuvati zdravlje mozga, poduprijeti mehanizam samoregulacije i sposobnost učinkovitog donošenja odluka te zaštiti se od toksičnog stresa.” – Harvard Business Review
Brze činjenice o Mindfulness Core treningu:
- Mogućnost sudjelovanja uživo u Zagrebu ili online putem Skypea
- Rad u malim grupama – maksimalno 6 polaznika u grupi (+ 3 online polaznika putem Skypea)
- Upoznavanje s tri konkretne i provjerene metode koje se usavršavaju već preko deset godina i koje već isti dan možete započeti prakticirati te iskusiti njihove pogodnosti
- Trening je usmjeren na tri ključna cilja – fokusirani um, emocionalni balans i unutarnji mir
- Jamstvo bezuvjetnog povrata novca u slučaju nezadovoljstva održanim treningom
- Polaznici Core treninga imaju mogućnost sudjelovati na periodičnim “follow up” mini treninzima.
Piše: Tomislav Tomić (autor i voditelj Pro Mindfulness ™programa)
Poštovani posjetitelju,
Mindfulness je mentalna vještina upravljanja pozornošću koja pozitivno utječe na razvoj snažnog fokusa, učinkovitosti, prilagodljivosti i smanjenje stresa te nam pomaže da budemo prisutniji u sadašnjem trenutku i svjesniji sebe, svojih misli i emocija te svoje okoline.
Suština navedene vještine predstavlja stvaranje “slobodnog prostora” u našem mozgu i umu što nam omogućuje kratak MIKRO-ODMAK od svojih uobičajenih misli, emocija i emocionalnih reakcija te informacija koje svakodnevno primamo iz svoje okoline.
Upravo takav MIKRO-ODMAK pruža nam priliku kako bismo mogli REALNO razmotriti ono što se događa u nama i ispred nas te traži našu pozornost i svoje odluke utemeljiti na stvarnim činjenicama, a ne na subjektivnim pretpostavkama i sjećanjima iz prošlosti.
Umjesto REAGIRANJA (ili bježanja ili zanemarivanja nečeg što nam ne odgovara i s čime se ne želimo suočiti), zahvaljujući navedenom MIKRO-ODMAKU, postajemo sposobni svjesno ODGOVORITI na pojedinu situaciju i svoje svakodnevne izbore i odluke usklađivati s promjenom i ciljevima koje želimo ostvariti.
Trening se temelji na Pro Mindfulness™ programu koji u sebi integrira mindfulness u kombinaciji s metodama praktične neuroznanosti. Kliknite OVDJE ako želite BESPLATNO preuzeti e-knjigu o Pro Mindfulness™ pristupu (poveznica će se otvoriti u novoj kartici).
TRI KLJUČNA CILJA CORE TRENINGA
Core trening je sastavni dio Pro Mindfulness ™ programa i usmjeren je na tri ključna cilja – fokusirani um, emocionalni balans i unutarnji mir.
Kratki sadržaj treninga:
- Što je Mindfulness i na koji način redoviti mindfulness trening utječe na centre u našem mozgu koji su ključni za donošenje smislenih i racionalnih odluka
- Temeljna načela Mindfulness psihologije i njihova konkretna primjena u praksi
- PMAF™ (aktivno fokusiranje) – upoznavanje mindfulness tehnike za razvoj snažnog fokusa i usredotočenosti za zadatak i ciljeve
- MIND-BODY RECONNECTION™ – upoznavanje mindfulness metode za povezivanje sa svojim tijelom i porukama koje nam ono svakodnevno šalje (a naročito u trenucima rastresenosti i snažnog pritiska i stresa)
- TT SINERGIJA BIZ (1) – upoznavanje mindfulness metode za razvoj emocionalne svjesnosti i stvaranje emocionalnog balansa
- Rasprava uz analizu konkretnih primjera iz prakse
- BONUS!!!! Radna skripta za praćenje napredovanja za razdoblje od 30 dana + plan vježbanja.
- “FOLLOW UP” TRENINZI – polaznici koji su sudjelovali na Core treningu imaju pravo sudjelovati na periodične “follow up” treninge.
Pogodnosti treninga (što očekivati od treninga):
(već nakon četiri tjedna prakticiranja metoda i pristupa naučenih na treningu)
- poboljšanje fokusa, učinkovitosti i produktivnosti
- poboljšanje prilagodljivosti u odnosu na česte i nepredvidive promjene
- znatno smanjenje stresa, pritiska, zabrinutosti i ljutnje
- bolje raspoloženje na poslu i veća motiviranost za postizanje poslovnih ciljeva
- snažniji i jasniji fokus i usredotočenost na zadatke i smanjena rastresenost
- brže prepoznavanje vlastitih emocionalnih reakcija koje želite promijeniti
- viša razina samosvijesti, sabranosti i emocionalne inteligencije
- povećana mogućnost kontrole vlastitih emocija
- snažniji osjećaj emocionalne stabilnosti i povezanosti sa sobom
- viša razina radne energije i opušteniji pristup prilikom izvršavanja svakodnevnih poslovnih obveza
- poboljšanje sna
- kvalitetnija komunikacija i bolje razumijevanje sa suradnicima na poslu.
Voditelji:
Tomislav Tomić (autor i voditelj Pro Mindfulness™ programa)
Lara Ivaniš (voditeljica Pro Mindfulness™ programa)
(kliknite OVDJE za više informacija o voditeljima – poveznica će se otvoriti u novoj kartici)
Ostale informacije:
Datum održavanja i trajanje: 9. veljače 2019. (subota) – od 14 30 do 18 30 h.
Mjesto, lokacija i opcije sudjelovanja:
- Sudjelovanje uživo – Zagreb, Gundulićeva 7
- Sudjelovanje online – Putem Skypea
Veličina grupe: Maksimalno 6 polaznika + maksimalno 3 online polaznika (putem Skypea).
Cijena / kotizacija: 370,00 kn / EUR 50 (za uplate putem Paypala)
Po zaprimljenoj prijavi poslati ćemo vam ponudu za plaćanje kotizacije. Račun ćete dobiti nakon održanog treninga.
Isključivo izvršenom uplatom osiguravate svoje mjesto na treningu!
S poštovanjem,
Tomislav Tomić
